Son yıllarda sıkça duyduğumuz vagus siniri aslında bedenimizin sakinleşme ve toparlanma kapasitesinde önemli bir role sahip. Bu yazıda vagus sinirinin ne olduğunu ve yoga ile neden bu kadar bağlantılı konuşulduğunu birlikte inceleyeceğiz.

Modern hayatın içinde çoğumuz aslında bedenimizi biraz “arkada” yaşamaya aşlıyoruz. Zihin sürekli aktif. Yapılacaklar listesi, telefon ekranları, koşturmaca, stres, yetişme hali… Haliyle bedene çoğu zaman ancak ağrı başladığında dikkatimizi veriyoruz. Boyun tutuluyor, omuz sertleşiyor, nefes daralıyor, çene sıkılıyor ve sonra bir anda fark ediyoruz: “Ben uzun zamandır bedenimi hiç dinlememişim.” Aslında beden farkındalığı biraz burada başlıyor. Bedeni düzeltmeye çalışma

Samkhya nedir? Yoga felsefesinin temelini oluşturan bu kadim Hint öğretisini; zihin, bilinç, farkındalık ve modern yaşamla ilişkisi üzerinden sade bir dille keşfedin.

Ego, zihin ve sessizlik kavramlarını yoga felsefesi açısından ele alıyoruz. Modern yaşamın zihinsel yoğunluğu içinde içsel sessizliğe ulaşmanın yollarını keşfedin.

Ayurveda nedir? Yoga, nefes, meditasyon ve yaşam ritmini birlikte ele alan bu kadim yaşam bilimini; sinir sistemi, günlük alışkanlıklar ve modern hayat açısından sade bir dille keşfedin.

Yoga’nın sekiz basamağını anlatan bu yazı; asana, pranayama, meditasyon ve yoga felsefesini modern yaşamla ilişkilendirerek sade bir dille açıklıyor.

Polivagal teori, vagus siniri, mindfulness, meditasyon ve yoga arasındaki ilişkiyi sade ve bilimsel bir dille ele alan bu yazıda; sinir sistemi regülasyonu, somatik farkındalık ve güven hissinin beden üzerindeki etkilerini keşfediyoruz.

Vagus siniri nedir? Yoga, nefes ve somatik farkındalık pratikleri sinir sistemini nasıl destekler? Bilimsel ve yalın bir bakışla keşfedin.