Somatik yoga; bedenin sinir sistemiyle nasıl iletişim kurduğunu fark etmeye yardımcı olur. Vagus siniri, polyvagal teori, nefes, mindfulness ve beden farkındalığı üzerine sade, bilimsel ve uygulanabilir içerikleri burada bulabilirsiniz.
Ayurveda nedir? Yoga, nefes, meditasyon ve yaşam ritmini birlikte ele alan bu kadim yaşam bilimini; sinir sistemi, günlük alışkanlıklar ve modern hayat açısından sade bir dille keşfedin.
Polivagal teori, vagus siniri, mindfulness, meditasyon ve yoga arasındaki ilişkiyi sade ve bilimsel bir dille ele alan bu yazıda; sinir sistemi regülasyonu, somatik farkındalık ve güven hissinin beden üzerindeki etkilerini keşfediyoruz.
