Yin Yoga; bedeni yavaşlatan, fasyayı destekleyen ve derin bir iç farkındalık geliştiren bir pratiktir. Bu kategoride fasya, bağ dokusu, esneme, mobilite, sinir sistemi ve Yin Yoga pratiği üzerine bilimsel, anlaşılır ve günlük hayatta uygulanabilir içerikler bulabilirsiniz.
Somatik yoga, beden farkındalığını artırmayı ve sinir sistemini desteklemeyi amaçlayan bir yoga yaklaşımıdır. Bu yazıda somatik yoganın ne olduğunu, klasik yogadan farklarını, faydalarını ve kimler için uygun olduğunu bilimsel bakış açısıyla ele alıyoruz.
Son yıllarda sıkça duyduğumuz vagus siniri aslında bedenimizin sakinleşme ve toparlanma kapasitesinde önemli bir role sahip. Bu yazıda vagus sinirinin ne olduğunu ve yoga ile neden bu kadar bağlantılı konuşulduğunu birlikte inceleyeceğiz.
Bazen derste şunu fark etmişsindir:
Ne kadar esnersen esne, bazı bölgeler bir türlü “bırakmaz”. Özellikle kalça, arka bacak ya da omuzlar… Sanki bir şey tutuyormuş gibi.
İşte orada devreye kaslardan daha büyük bir sistem giriyor, Fascia
