Yoga ve Sağlık

Kegel egzersizleri, Mula Bandha ve pelvik taban sık sık aynı kavramlarmış gibi anlatılıyor. Peki gerçekten öyle mi? Bu yazıda pelvik tabanın anatomisini, nefes ve hareketle ilişkisini; Kegel ile Mula Bandha arasındaki benzerlik ve farkları yoga pratiği açısından inceliyoruz.

Yoga yapmaya başlamak için geç bir yaş yoktur. Bu yazıda ileri yaşta yoga pratiğinin hareket, denge, güç ve beden farkındalığı açısından nasıl destekleyici olabileceğini ve güvenli bir başlangıç için nelere dikkat edilmesi gerektiğini ele alıyoruz.

MS ile yaşarken yoga güvenli olabilir mi? Bu yazıda MS ve yoga ilişkisini; hareket, denge, yorgunluk ve pratikte dikkat edilmesi gereken noktalar üzerinden ele alıyoruz.

Hipertansiyon yoga yapmaya engel olmak zorunda değildir. Bu yazıda yüksek tansiyonda yoga pratiğinin nasıl daha güvenli planlanabileceğini; tempo, nefes, poz seçimi ve dikkat edilmesi gereken durumlar üzerinden ele alıyoruz.