Yoga anatomisi; bedenin nasıl hareket ettiğini, nefesin sinir sistemiyle ilişkisini ve yoga pratiğinin anatomik temellerini anlamaya yardımcı olur. Fasya, hizalanma, hareket anatomisi ve beden farkındalığı üzerine sade ve bilimsel içerikleri burada bulabilirsiniz.
Modern hayatın içinde çoğumuz aslında bedenimizi biraz “arkada” yaşamaya aşlıyoruz. Zihin sürekli aktif. Yapılacaklar listesi, telefon ekranları, koşturmaca, stres, yetişme hali… Haliyle bedene çoğu zaman ancak ağrı başladığında dikkatimizi veriyoruz. Boyun tutuluyor, omuz sertleşiyor, nefes daralıyor, çene sıkılıyor ve sonra bir anda fark ediyoruz: “Ben uzun zamandır bedenimi hiç dinlememişim.” Aslında beden farkındalığı biraz burada başlıyor. Bedeni düzeltmeye çalışma
Freeze tepkisi, sinir sisteminin yoğun stres veya tehdit karşısında verdiği doğal bir hayatta kalma yanıtıdır. Bu yazıda freeze tepkisinin ne olduğunu, neden ortaya çıktığını ve somatik yoga ile sinir sistemi çalışmaları açısından nasıl anlaşılabileceğini ele alıyoruz.
