Yoga pratiğinde denge ve stabilite çoğu zaman aynı kavram sanılır. Oysa stabilite, hareket sırasında bedenin kontrolünü sağlayan temel yapı; denge ise bunun sonucunda ortaya çıkan beceridir. Bu yazıda stabilite ile denge arasındaki farkı ve yoga pratiğinde neden ikisine de ihtiyaç duyduğumuzu bilimsel bir bakış açısıyla ele alıyoruz.

Yoga Sutra nedir ve neden hâlâ bu kadar önemlidir? Patanjali’nin öğretilerini günlük yaşamdan örneklerle, sade ve anlaşılır bir dille keşfedin. Yoga felsefesinin bugün bize neler söyleyebileceğini birlikte inceleyelim.

Yoga ve Ayurveda’nın beden, zihin ve yaşam dengesini birlikte destekleyen yaklaşımını simgeleyen meditasyon yapan kişi.

Yoga anatomisi, bedenimizi daha bilinçli kullanmayı sağlayan en önemli bilgi alanlarından biridir. Bu yazıda anatominin yoga pratiği, fasya, nefes ve sinir sistemiyle ilişkisini ele alıyoruz.

Yoga eğitmenlik eğitiminde hangi dersler olur? Asana, anatomi, yoga felsefesi, nefes, meditasyon ve daha fazlasını detaylı inceleyin.

Modern hayatın içinde çoğumuz aslında bedenimizi biraz “arkada” yaşamaya aşlıyoruz. Zihin sürekli aktif. Yapılacaklar listesi, telefon ekranları, koşturmaca, stres, yetişme hali… Haliyle bedene çoğu zaman ancak ağrı başladığında dikkatimizi veriyoruz. Boyun tutuluyor, omuz sertleşiyor, nefes daralıyor, çene sıkılıyor ve sonra bir anda fark ediyoruz: “Ben uzun zamandır bedenimi hiç dinlememişim.” Aslında beden farkındalığı biraz burada başlıyor. Bedeni düzeltmeye çalışma

Ego, zihin ve sessizlik kavramlarını yoga felsefesi açısından ele alıyoruz. Modern yaşamın zihinsel yoğunluğu içinde içsel sessizliğe ulaşmanın yollarını keşfedin.

Yoga eğitmeni olmak isteyenlerin en sık sorduğu sorulardan biri: 200 saat mi yoksa 500 saat yoga eğitmenlik eğitimi mi? Bu yazıda Yoga Alliance standartlarına göre iki program arasındaki farkları detaylı şekilde inceliyoruz.

Yoga’nın sekiz basamağını anlatan bu yazı; asana, pranayama, meditasyon ve yoga felsefesini modern yaşamla ilişkilendirerek sade bir dille açıklıyor.