Bel ağrısında yoga çoğu kişi için uygun olabilir; ancak bazı belirtiler önce tıbbi değerlendirme gerektirir. Bu yazıda yoga pratiğine başlamadan önce dikkat edilmesi gereken durumları ele alıyoruz.

Kas iğciği ve Golgi tendon organı, hareket sırasında kaslarımızı koruyan iki önemli duyusal yapıdır. Bu yazıda yoga pratiği sırasında neden bazen rahatladığımızı, bazen de bedenimizin neden sınır koyduğunu bilimsel açıdan inceliyoruz.

Esneklik sadece kasların uzamasıyla açıklanamaz. Bu yazıda beynin, sinir sisteminin ve nöroplastisitenin yoga pratiğindeki rolünü bilimsel araştırmalar ışığında sade bir dille inceliyoruz.

Esneklik tamamen genetik midir, yoksa sonradan geliştirilebilir mi? Bu yazıda genetik yapı, sinir sistemi, bağ dokusu ve düzenli yoga pratiğinin esneklik üzerindeki etkisini bilimsel araştırmalar ışığında inceliyoruz.

Düzenli yoga pratiği yalnızca kasları değil, beynimizi de etkileyebilir mi? Bu yazıda nöroplastisite kavramını sade bir dille ele alıyor; yoga, nefes çalışmaları ve meditasyonun dikkat, öğrenme, hafıza ve beyin sağlığıyla olan ilişkisini güncel bilimsel araştırmalar ışığında inceliyoruz.