Somatik yoga, beden farkındalığını artırmayı ve sinir sistemini desteklemeyi amaçlayan bir yoga yaklaşımıdır. Bu yazıda somatik yoganın ne olduğunu, klasik yogadan farklarını, faydalarını ve kimler için uygun olduğunu bilimsel bakış açısıyla ele alıyoruz.

Sinir sistemi düzenlenmesi ne demek? Stres, nefes, uyku ve beden farkındalığıyla ilişkisini; yoga, meditasyon ve somatik yaklaşımlar ışığında ele alıyoruz.

Freeze (donma) tepkisi, sinir sisteminin yoğun stres karşısında geliştirdiği doğal bir hayatta kalma yanıtıdır. Bu yazıda freeze tepkisinin neden oluştuğunu, belirtilerini ve bedenin yeniden güven hissini nasıl kazanabileceğini ele alıyoruz.