Yoga’nın sekiz basamağını anlatan bu yazı; asana, pranayama, meditasyon ve yoga felsefesini modern yaşamla ilişkilendirerek sade bir dille açıklıyor.

Polivagal teori, vagus siniri, mindfulness, meditasyon ve yoga arasındaki ilişkiyi sade ve bilimsel bir dille ele alan bu yazıda; sinir sistemi regülasyonu, somatik farkındalık ve güven hissinin beden üzerindeki etkilerini keşfediyoruz.

Pranayama sadece bir nefes egzersizi değil; beden, zihin ve sinir sistemiyle kurulan derin bir bağlantı pratiği olabilir. Yoga nefesini sade ve bilimsel bir bakışla keşfedin.