Son yıllarda sıkça duyduğumuz vagus siniri aslında bedenimizin sakinleşme ve toparlanma kapasitesinde önemli bir role sahip. Bu yazıda vagus sinirinin ne olduğunu ve yoga ile neden bu kadar bağlantılı konuşulduğunu birlikte inceleyeceğiz.

Modern hayatın içinde çoğumuz aslında bedenimizi biraz “arkada” yaşamaya aşlıyoruz. Zihin sürekli aktif. Yapılacaklar listesi, telefon ekranları, koşturmaca, stres, yetişme hali… Haliyle bedene çoğu zaman ancak ağrı başladığında dikkatimizi veriyoruz. Boyun tutuluyor, omuz sertleşiyor, nefes daralıyor, çene sıkılıyor ve sonra bir anda fark ediyoruz: “Ben uzun zamandır bedenimi hiç dinlememişim.” Aslında beden farkındalığı biraz burada başlıyor. Bedeni düzeltmeye çalışma

Sinir sistemi düzenlenmesi ne demek? Stres, nefes, uyku ve beden farkındalığıyla ilişkisini; yoga, meditasyon ve somatik yaklaşımlar ışığında ele alıyoruz.