Kas iğciği ve Golgi tendon organı, hareket sırasında kaslarımızı koruyan iki önemli duyusal yapıdır. Bu yazıda yoga pratiği sırasında neden bazen rahatladığımızı, bazen de bedenimizin neden sınır koyduğunu bilimsel açıdan inceliyoruz.

Esnerken kaslarımız gerçekten uzuyor mu? Germe refleksi nedir ve sinir sistemimiz esneme sırasında nasıl çalışır? Bu yazıda germe refleksinin ne olduğunu, kas iğciğinin rolünü ve daha güvenli, etkili bir esneme için dikkat edilmesi gerekenleri bilimsel araştırmalar ışığında sade bir dille ele alıyoruz.