Sürekli gergin hissetmek, gevşeyememek veya zihnin hiç durmuyormuş gibi çalışması çoğu zaman sadece “stresli olmak” değildir. Bu yazıda sinir sistemi regülasyonunun ne olduğunu, bedenin neden güven hissine ihtiyaç duyduğunu ve yoga ile nefes çalışmalarının bu süreçte nasıl destek olabileceğini bilimsel bir bakış açısıyla ele alıyoruz.

Sinir sistemi düzenlenmesi ne demek? Stres, nefes, uyku ve beden farkındalığıyla ilişkisini; yoga, meditasyon ve somatik yaklaşımlar ışığında ele alıyoruz.