Meditasyon yaparken hafifçe sallanmak birçok kişiyi endişelendirebilir. Peki bu neden olur? Bu yazıda meditasyon sırasında ortaya çıkabilen istemsiz hareketleri, sinir sistemi ve fizyoloji alanındaki güncel bilimsel bilgiler ışığında ele alıyoruz.

Düzenli yoga pratiği yalnızca kasları değil, beynimizi de etkileyebilir mi? Bu yazıda nöroplastisite kavramını sade bir dille ele alıyor; yoga, nefes çalışmaları ve meditasyonun dikkat, öğrenme, hafıza ve beyin sağlığıyla olan ilişkisini güncel bilimsel araştırmalar ışığında inceliyoruz.