Menopoz, bedenin ihtiyaçlarının değiştiği doğal bir yaşam dönemidir. Bu yazıda yoga pratiğinin hareket, güç, denge, nefes, uyku ve stres yönetimi açısından nasıl destekleyici olabileceğini ele alıyoruz.

Osteoporoz tanısı hareketten tamamen kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez. Bu yazıda kemik erimesinde yoga pratiğinin nasıl daha güvenli hâle getirilebileceğini, dikkat edilmesi gereken hareketleri ve kişiye özel yaklaşımın önemini ele alıyoruz.