Yoga' ya Başlangıç Rehberi

Yoga’nın sekiz basamağını anlatan bu yazı; asana, pranayama, meditasyon ve yoga felsefesini modern yaşamla ilişkilendirerek sade bir dille açıklıyor.

Sabah kalktın… Biraz tutulmuşsun, biraz uykun var, biraz da “şimdi ne yapsam?” hali. İşte tam o noktada çoğu zaman en doğru cevap: Surya Namaskar. Surya Namaskar nedir ve nasıl yapılır diye merak ediyorsan doğru yerdesin.

Yoga’ya başlamak isteyen çoğu kişinin kafası şu noktada karışır: “Vinyasa mı yapmalıyım, Yin mi, Hatha mı?” Aslında bu çok normal. Çünkü yoga tek bir şey değil, farklı ihtiyaçlara göre şekillenmiş birçok tarzdan oluşur. Bu yazıda, sana en uygun yoga türünü karmaşıklaştırmadan ve gerçekçi bir şekilde anlatacağım.

Yoga’ya başlamak istiyorsun ama nereden başlayacağını bilmiyor musun? Yalnız değilsin. Yoga’ya başlamak istiyorsun ama nereden başlayacağını bilmiyor musun? Yeni başlayanların yaptığı bazı hatalar, yogadan verim almayı zorlaştırabilir. Yıllardır eğitim veren biri olarak şunu çok net görüyorum: İnsanlar yogaya yanlış başlıyor ve bu yüzden ya bırakıyor ya da fayda göremiyor. Bu yazıda yoga’ya doğru başlamak için bilmen gereken en önemli noktaları net bir şekilde an

Yoga nedir? Yeni başlayanlar için gerçekçi bir rehber... Yoga son yıllarda her yerde karşımıza çıkan bir kavram. Ama gerçekten yoga nedir, çoğu kişi bunu tam olarak bilmiyor. Kimileri yoga’yı sadece esneme hareketleri sanıyor, kimileri ise fazla “spiritüel” bulup uzak duruyor. Oysa yoga ne sadece bedenden ibaret, ne de ulaşılmaz bir felsefe.