Jiva Yaşam Atölyesi

5000 seneden fazla tarihi olan yoga günümüzde bilinen en iyi kişisel gelişim ve stresle mücadele yöntemidir. Yoga tekniklerinden bazıları fiziksel pozlar, kontrollü nefes alıp verme ve meditasyondur. Doğudan batıya gelmiş en popüler geleneksel uygulamadır bunlar. Bu teknikler büyük ölçüde stressi vücuttan uzaklaştırır. Özellikle görüyoruz ki iş yerlerinde yoga yapan çalışanlar daha sağlıklı, rahat ve verimli oluyorlar. Bu gelişmeden dolayı ise Amerika ve Avrupa’da sabahları iş yerlerinde yarım saatlik yoga programı zorunlu olmuştur. Microsoft da bunlara gösterebileceğimiz örneklerden biridir. Çalışanların yaratıcılığının artması ile sonuçta şirketlerde daha verimli oluyorlar.

Yogayı hayatınızda fiziksel yararları, içsel gelişim ya da stresten arınmak için yapıyor olsanız bile faydaları sınırsızdır.

Yoganın yararlarından bazıları:

  • Stresten arınma
  • Uykuyu düzenleme
  • Sağlık problemlerinde iyileşme
  • Alerjilerde ve astımda iyileşme
  • Yüksek tansiyonu düzenleme
  • Gerginliğin yok olması
  • Fiziksel kuvvetlenme
  • Yaşlanmayı yavaşlatma
  • Kendini hem fiziksel hem zihinsel yönden iyi hissetme
  • Kalp çarpıntısını önleme
Yoga Alliance Yoga Alliance